Противостояние кланов Ориона

[xSet2Killx]

Низкие веса на повторения при наборе веса? Шта???
Да и гей сказал, что он максимум 100 приседает.

го фотку с ванной с зеркала где ты приседаешь больше сотки или ты гей, ahahahah

[Sapphironn]

куплю фото дисидента

[banksega]

Низкие веса на повторения при наборе веса? Шта???
Да и гей сказал, что он максимум 100 приседает.

Именно. Частые повторы с нагрузкой в 35-40сек и перерывами не более 30сек. Подходов 6-8. Рвать мышечные волокна большими весами мне не подходит. Правда я ширяюсь -) И не каким-нибудь гармоном роста, а самым сильным, что дает массу -) Диабетик я -(

[xSet2Killx]

куплю фото дисидента

по чем?) (10 фоток напротив зеркала в ванной)

[Lionella]

Все такие крутые, с максимальными весами работают -( Один я нуб на низких весах на повторения работаю? Но правда у меня как раз цель набрать килограммы о_О
Я тот человек, что не худеет к лету. Да, я существую!!!

У меня тренер когда-то говорил, если наращиваешь объемы - повышаешь вес, если сушишь рельефы - наращиваешь количество подходов. В мое время не было отдельных залов для женщин, с командой по силовому троеборью вместе тренировались. Так что все зависит от цели, которую хочешь получить.
Апд.
Да, вон Кельв верно написал.

[Insomnist]

Именно. Частые повторы с нагрузкой в 35-40сек и перерывами не более 30сек. Подходов 6-8. Рвать мышечные волокна большими весами мне не подходит. Правда я ширяюсь -) И не каким-нибудь гармоном роста, а самым сильным, что дает массу -) Диабетик я -(

Эм, для не подготовленного организима это же *** высокоинтенсивные нагрузки. Угробишь же себя. Такого типа нагрузки только для очень опытных.

[banksega]

У меня тренер когда-то говорил, если наращиваешь объемы - повышаешь вес, если сушишь рельефы - наращиваешь количество подходов. В мое время не было отдельных залов для женщин, с командой по силовому троеборью вместе тренировались. Так что все зависит от цели, которую хочешь получить.

Массу мне дает инсулин -) А количество повторов меня не сушит, но качество набранной массы повышает -) Я не совсем "на массе" -)

[ART2507]

Ух, все такие знатоки в каче :3

[banksega]

Эм, для не подготовленного организима это же *** высокоинтенсивные нагрузки. Угробишь же себя. Такого типа нагрузки только для очень опытных.

Ну, не опытный, но не первый год хожу в зал -) Просто больше года были траблы со здоровьем и забрасывал. Вес с 90 до 58 улетел. Вот, пытаюсь вернуть.

[Insomnist]

Ну, не опытный, но не первый год хожу в зал -) Просто больше года были траблы со здоровьем и забрасывал. Вес с 90 до 58 улетел. Вот, пытаюсь вернуть.

А с врачом советовался?
Конечно понятно, что скажет типа ваще не стоит. Но мало ли